Navigation

Samen fit Samen fit Beweging ontspanning voeding
  • samenfit@onstweedethuis.nl
Menu
  • Home
  • Over ons
    • Beweegcoaches
    • Hoe werken wij
    • Vitaliteitsbeleid
    • sluit
  • Beweging
    • Aanbod binnen OTT
    • Aanbod buiten OTT
    • Handigheidjes
    • sluit
  • Voeding
    • Aanbod binnen OTT
    • Recepten
    • Weekmenu
    • sluit
  • Ontspanning
  • Generic filters
    Exact matches only
    Search in title
    Search in content
    Search in excerpt
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt
Home
  • Home
  • Home
  • Over ons
    • Wie zijn wij?
      • Vaktherapeut
      • Beweegcoaches
      • Voedingscoaches
      • Samenwerkingen
    • Hoe werken wij?
      • Vitaliteitsbeleid
      • Gedragscode
      • Strategisch beleid
  • De Dijk in beweging
  • Bewegingsactiviteit ‘BuitenSpelen’
  • Aangepast sporten: nieuwsbrief januari 2019
  • Sneeuwdag 6 april 2019
  • Start wandelgroep Fysio&Fitness Kudelstaart en Aalsmeer
  • Taekwondo is SUPER!
  • Nieuwsbrief Loopgroep mei 2019
  • Westwijk – Bookgame
  • Westwijk – Bookgames
  • #7970 (geen titel)
  • Twijfel over de houdbaarheidsdatum: kun je dit nog opeten of niet?
  • Over ons
  • Kanjers In de Keuken (KIK)
  • Geld besparen in de keuken
  • Beweging
    • Aanbod voor beweging binnen OTT
      • Beweegcoaches
      • Evenementen en sportdagen
      • Loopgroep
      • Wandelclub
    • Aanbod voor bewegen buiten OTT
      • Vind jouw sport!
      • Sportservice
      • AmstelveenSport
    • Handigheidjes bij bewegen
      • Producten
        • Beweegwaaier
        • Ouderen beweegwaaier
        • Beweegprogramma Goud
        • De kracht van de eenvoud
        • Wandel anders
      • Beweegvideo’s
        • Trainingen
        • Beweegactiviteiten
        • Bewegen en beleven
      • Beweegactiviteiten
      • Trainingsschema’s
  • Home
  • Voeding
    • Recepten
    • Aanbod voor voeding binnen OTT
      • Wat kunnen wij voor jou betekenen?
    • Handigheidjes
    • Weekmenu
      • Lente-weekmenu: Week 1
      • Lente-weekmenu: Week 2
      • Lente-weekmenu: Week 3
      • Lente-weekmenu: Week 4
      • Lente-weekmenu: Week 5
      • Lente-weekmenu: Week 6
  • Ontspanning
    • Aanbod binnen OTT
    • Aanbod buiten OTT
  • Loopgroep “Samenfit”
    • Wedstrijden
    • Uitslagen
    • Trainingen
Return to Content
samenfit@onstweedethuis.nl
WeekmenuReceptenAanbod internHoe werken wij?Nieuwsberichten / Artikelen
Ons Tweede Thuis

Samen fit

Voeding

Home > Voeding
WeekmenuReceptenAanbod internHoe werken wij?Nieuwsberichten / Artikelen

Eten is lekker en met elkaar eten is vaak gezellig.
Het maakt nogal uit wat je eet, want wat is lekker én gezond?
De voedingscoaches van Samen Fit helpen je daarbij.
Met weekmenu’s en recepten en met informatie.
Kijk hieronder maar.

Weekmenu

Groenten zijn gezond!

Lente-weekmenu: Week 6

Bekijk weekmenu
Groenten zijn gezond!

Lente-weekmenu: Week 5

Bekijk weekmenu
Groenten zijn gezond!

Lente-weekmenu: Week 4

Bekijk weekmenu
Bekijk alle weekmenu’s

Recepten

snack-pietje

Bekijk Recept

Sinterklaas ei

Bekijk Recept

Bloemkool-sushi

Bekijk Recept
Bekijk alle recepten

Aanbod intern

Wat kunnen wij voor jou betekenen?

Hoe werken wij?

De voedingscoaches ondersteunen vooral groepen bewoners en de teams.
Zijn er individuele behandelvragen?
Dan werken we samen met de Diëtistenpraktijk Bijzonder Goed Bezig uit Aalsmeer www.bijzondergoedbezigdietistenpraktijk.nl

Schijf van Vijf

Samen Fit volgt de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum.
De Schijf van Vijf doet niet meer met voedingsideeën die weer snel voorbij gaan.
Het is uitvoerig wetenschappelijk onderbouwd.
Lees op de website van het Voedingscentrum wat gezond eten is met de Schijf van Vijf. Meer informatie: www. Voedingscentrum.nl

Onderzoek GOUD helpt ons

Voor mensen met een verstandelijke beperking is gezond ouder worden niet altijd vanzelfsprekend.
Vaak krijgen ze al op jonge leeftijd problemen met lopen, horen en zien.
Dit heeft invloed op hun conditie. Zij worden minder mobiel en hebben vaak last van overgewicht.
Er is soms ook nog te weinig aandacht voor een gezonde leefstijl. 

De studie Gezond Ouder (de GOUD-studie) kijkt naar de gezondheid van 50-plussers met zeer lichte tot zeer ernstige verstandelijke beperkingen. Klik hier voor de studie GOUD.

Nieuwsberichten / Artikelen

sinterklaas lekkernij op een rij

28 november 2020

  Wij hebben de Sinterklaaslekkernijen speciaal voor jou op een rij gezet, met voedingswaardes erbij. Zo weet je precies waar je – met mate – van kunt genieten. Wist je dat in zes kruidnoten evenveel koolhydraten en calorieën zitten als in een koekje of een speculaasje? En zes kruidnoten met chocolade …

Lees meer

Vitamine D in Coronatijd

24 november 2020

Waarom is vitamine D – juist nu – zo belangrijk?! In dit nieuwe nieuwsbericht delen we graag wat informatie over vitamine D.  Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine. Dit betekent dat je lichaam vitamine D goed op kan slaan. Vitamine D kan het lichaam zelf aanmaken: uit provitamine …

Lees meer

Peulvruchten eten is geweldig voor je gezondheid… Maar die lucht… Wat doe je daar aan?

9 november 2020

Peulvruchten zijn super gezond! Ze bevatten veel vezels, kalium, magnesium, ijzer, zink en eiwitten. Ze helpen bij het verlagen van het cholesterol, bloeddruk en het stabiel houden van de bloedsuiker. Daarnaast worden ze geassocieerd met een lager risico op hart- en vaatziekten, dementie, kanker en andere chronische ziekten. Dus je …

Lees meer

Nu lekker en goedkoop herfstgroenten en recepten

12 oktober 2020

Wat zijn de seizoensgroenten voor de herfst? Groenten zijn het meest duurzaam als ze uit Nederland komen van de akker of uit een kas die niet veel verwarming nodig heeft. Ook groenten uit Europa zijn vaak een duurzame keuze. In de winkel staat op het schap, of op het etiket …

Lees meer
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • Next

CONTACT

  • samenfit@onstweedethuis.nl