Hoe weet je nu of je op een dag 1½- 2 liter gedronken hebt?
- Door gedurende de dag uit een flesje water te drinken. Een klein flesje bevat gewoonlijk ½ liter.
- Je kunt ook een fles van 1½-2 liter met water vullen op je aanrecht en dan het kopje of glas dat je gaat gebruiken volgieten met water uit de fles, het water weggooien en dan het kopje of glas enz. vullen met de drank die je wilt drinken. Als je voldoende drinkt is de fles aan het einde van de dag dan leeg 🙂
- Je kunt ook de milliliters die je drinkt gaan opschrijven en optellen, daarvoor kun je het onderstaande lijstje gebruiken.
Volume Vocht in ml
| glas |
150 ml |
| longdrinkglas |
250 ml |
Hoeveel is 1½ liter vocht?
Voorbeeld
Als je op 1 dag 3 kopjes koffie en 3 kopjes thee drinkt (6×150 ml = 900 ml), 2 longdrinkglazen
water (2×250 ml = 500 ml), 2 bekers halfvolle melk (2×250 ml = 500 ml) heb je 1900 ml gedronken, oftewel 1,9 liter vocht, en zit je helemaal goed!
Let op: ook koffie telt mee met de hoeveelheid vocht die je op een dag drinkt!
