Wij hebben de Sinterklaaslekkernijen speciaal voor jou op een rij gezet, met voedingswaardes erbij. Zo weet je precies waar je – met mate – van kunt genieten. Wist je dat in zes kruidnoten evenveel koolhydraten en calorieën zitten als in een koekje of een speculaasje? En zes kruidnoten met chocolade zijn wat dat betreft al twee koekjes!! Marsepein, banketstaaf en gevulde speculaas kun je beter met mate eten. Een kleine taai taai of een mandarijntje is nog de beste keus.
Wij hebben de Sinterklaas lekkernijen op een rij gezet, met voedingswaarden erbij. Gesorteerd op hoeveelheid koolhydraten, van minder naar meer.
| lekkernij | hoeveelheid (g) | koolhydraten (g) | vet | kcal |
| kleine taai taai | 1 stuk (5 g) | 4 g | 0 g | 15 |
| mandarijntje | 1 stuk | 6,5 g | 0 g | 30 |
| chocoladeletter melk | 1 stukje (10 g) | 6 g | 2 g | 50 |
| speculaasje | 1 stuk (10 g) | 7 g | 2 g | 50 |
| kruidnoten | 5 stuks (10 g) | 7 g | 2 g | 50 |
| roomborstplaat | 1 stuk (10 g) | 8 g | 0,3 g | 30 |
| kruidnoten met chocolade | 6 stuks (22 g) | 13 g | 6 g | 112 |
| banketstaaf | 1 stukje (25 g) | 12 g | 6 g | 110 |
| gevulde speculaas | 1 stukje (30 g) | 15 g | 8 g | 140 |
| marsepein | 1 stukje (25 g) | 16 g | 4 g | 110 |
